Leichter und würziger Fisch

Name: Leichter und würziger Fisch
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 2 (6 ounce) fillets Roter Schnapper; 1/4 teaspoon Knoblauchpulver; Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack; 1/4 cup Picante-Sauce; 1/2 Limette, entsaftet

⏱️ Fertig in 25 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 20 min 👥 2 Portionen 👁️ 7 Aufrufe

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und sehr gesund. Sie können es auch durch andere Fische mit festem Fleisch ersetzen, z. B. Barsch oder Zackenbarsch.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 20 min

Portionen 2

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

2 (6 ounce) fillets Roter Schnapper

1/4 teaspoon Knoblauchpulver

Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

1/4 cup Picante-Sauce

1/2 Limette, entsaftet

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 183

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 2.3g 3%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 341mg 15%

Kohlenhydrate gesamt 4.1g 1%

Ballaststoffe 1.2g 4%

Zucker gesamt 1.8g

Eiweiß 34.7g 69%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.

Ein Blatt Alufolie auf ein Backblech legen und leicht einfetten.

Die Filets auf die Folie legen und mit Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer bestreuen.

Die Picante-Sauce über die Filets geben und den Limettensaft darüberpressen.

Bringen Sie die Seiten der Folie zusammen und falten Sie die Naht, um den Fisch einzuschließen.

Im vorgeheizten Ofen 15 bis 20 Minuten backen oder bis der Fisch mit einer Gabel leicht zerfällt.