ライト＆ホットチキンサラダ（低脂肪）
ライト＆ホットチキンサラダ（ローファット）は印象的なディナーです。大さじ1で作ります。コーン油マーガリン、大さじ3。無漂白中力粉、3/4 c。脱脂チキンストック、1/2c。無脂肪乳と小さじ1/2。塩を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨みがたっぷり詰まっています。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
フライパンにマーガリンを溶かします。小麦粉を加えて中火で1分間かき混ぜます。茶色にしないでください。チキンストックと牛乳を加えます。ワイヤー泡立て器を使用して、混合物を沸騰するまで中火でかき混ぜます。塩、ガーリックパウダー、コショウを加えます。さらに1分調理します。
スープ混合物に鶏肉、マヨネーズ、玉ねぎ、セロリ、卵白、レモン汁、ピーマン、ヒシの実を混ぜ合わせます。
焦げ付き防止野菜スプレーをスプレーした浅い9 x 13インチのグラタン皿に置きます。チーズとナッツをふりかけます。 325°で1時間焼きます。
一晩冷蔵する必要はありません。 8人分です。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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