Chou frisé puttanesca
Pâtes de blé entier saines servies à la puttanesca avec du chou vert émeraude et des oignons caramélisés.
🔗 Recette adaptée de AllRecipes
Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.
Ajouter les pâtes et cuire 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente; vidange.
Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ajouter les oignons, l'ail et les flocons de piment rouge.
Cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli et commence à devenir doré, environ 5 minutes.
Incorporer les câpres, les filets d'anchois et les tomates en dés et porter à ébullition.
Incorporer le chou frisé et laisser mijoter à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'il soit flétri et tendre, environ 10 minutes.
Une fois les pâtes cuites et égouttées, incorporez-les à la puttanesca avec les olives noires.
Mélanger et saupoudrer de parmesan râpé avant de servir.
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