إنستانت بوت® الخرشوف المطهو على البخار

Name: إنستانت بوت® الخرشوف المطهو على البخار
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup ماء; 2 cloves ثوم; 1 ورقة الغار; 1/2 teaspoon ملح; 4 الخرشوف، مشذّب ومقطع; 2 tablespoons عصير ليمون

⏱️ جاهز في 25 min 🥄 تحضير 5 min 🔥 طهي 20 min 👥 4 حصص 👁️ 70 مشاهدة

قم بطهي الخرشوف المطهو على البخار بسرعة وسهولة ومضمونة في دقائق معدودة في Instant Pot®! الخرشوف طري ومثالي لأي وجبة نباتية.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#شاي #مطهو بالبخار #وعاء فوري #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 5 min

الطهي 20 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 cup ماء

2 cloves ثوم

1 ورقة الغار

1/2 teaspoon ملح

4 الخرشوف، مشذّب ومقطع

2 tablespoons عصير ليمون

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 64

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 0.2g 0%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 413mg 18%

إجمالي الكربوهيدرات 14.6g 5%

الألياف الغذائية 7g 25%

إجمالي السكريات 1.5g

البروتين 4.3g 9%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

QUERY LENGTH LIMIT EXCEEDED. MAX ALLOWED QUERY : 500 CHARS