Smoothie Verde Groovy

Name: Smoothie Verde Groovy
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 banana, cortada em pedaços; 1 cup uvas; 1 (6 ounce) tub iogurte de baunilha; 1/2 maçã, sem caroço e picada; 1 1/2 cups folhas frescas de espinafre

⏱️ Pronto em 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 2 porções 👁️ 4 visualizações

Uma ótima maneira de fazer seus filhos comerem verduras! Você ficará surpreso com este delicioso smoothie de frutas. Experimente diferentes quantidades ou tipos de frutas e faça a sua própria.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Batido #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Café da manhã

📊 Resumo

Preparo 10 min

Porções 2

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1 banana, cortada em pedaços

1 cup uvas

1 (6 ounce) tub iogurte de baunilha

1/2 maçã, sem caroço e picada

1 1/2 cups folhas frescas de espinafre

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 205

% Valor Diário*

Gordura total 1.9g 2%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 76mg 3%

Carboidratos totais 45g 16%

Fibra alimentar 3.7g 13%

Açúcares totais 36g

Proteína 6.1g 12%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Coloque a banana, as uvas, o iogurte, a maçã e o espinafre no liquidificador.

Cubra e misture até ficar homogêneo, parando frequentemente para empurrar para baixo qualquer coisa presa nas laterais.

Despeje em copos e sirva.