Batido verde maravilloso

Name: Batido verde maravilloso
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 plátano, cortado en trozos; 1 cup uvas; 1 (6 ounce) tub yogur de vainilla; 1/2 manzana, sin corazón y picada; 1 1/2 cups hojas de espinacas frescas

⏱️ Listo en 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 2 porciones 👁️ 8 vistas

¡Una excelente manera de hacer que tus hijos coman verduras! Te sorprenderá este delicioso batido de frutas. Experimenta con diferentes cantidades o tipos de fruta y haz la tuya propia.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Zalamero #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Desayuno

📊 Resumen

Preparación 10 min

Porciones 2

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

1 plátano, cortado en trozos

1 cup uvas

1 (6 ounce) tub yogur de vainilla

1/2 manzana, sin corazón y picada

1 1/2 cups hojas de espinacas frescas

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 205

% Valor Diario*

Grasa total 1.9g 2%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 76mg 3%

Carbohidratos totales 45g 16%

Fibra dietética 3.7g 13%

Azúcares totales 36g

Proteína 6.1g 12%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Coloca el plátano, las uvas, el yogur, la manzana y las espinacas en una licuadora.

Cubra y mezcle hasta que quede suave, deteniéndose con frecuencia para empujar hacia abajo cualquier cosa pegada a los lados.

Vierta en vasos y sirva.