Smoothie vert groovy

Name: Smoothie vert groovy
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 banane, coupée en morceaux; 1 cup raisins; 1 (6 ounce) tub yaourt à la vanille; 1/2 pomme, épépinée et hachée; 1 1/2 cups feuilles d'épinards fraîches

⏱️ Prêt en 10 min 🥄 Prép. 10 min 👥 2 portions 👁️ 2 vues

Une excellente façon de faire manger des légumes à vos enfants ! Vous serez surpris par ce délicieux smoothie fruité. Expérimentez avec différentes quantités ou types de fruits et fabriquez les vôtres.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Smoothies #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Portions 2

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 banane, coupée en morceaux

1 cup raisins

1 (6 ounce) tub yaourt à la vanille

1/2 pomme, épépinée et hachée

1 1/2 cups feuilles d'épinards fraîches

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 205

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 1.9g 2%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 76mg 3%

Glucides totaux 45g 16%

Fibres alimentaires 3.7g 13%

Sucres totaux 36g

Protéines 6.1g 12%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mettez la banane, les raisins, le yaourt, la pomme et les épinards dans un mixeur.

Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse, en s'arrêtant fréquemment pour pousser tout ce qui colle aux côtés.

Verser dans des verres et servir.