Courgettes et courges grillées

Name: Courgettes et courges grillées
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 2 courgettes, coupées en deux dans le sens de la longueur et coupées en tranches de 1/4 de pouce; 1 courge d'été, tranchée finement; 3/4 cup beurre; 1 tablespoon sel; 2 tablespoons poivre noir moulu; 2 tablespoons poudre d'ail

⏱️ Prêt en 35 min 🥄 Prép. 15 min 🔥 Cuisson 20 min 👥 6 portions 👁️ 20 vues

Courges et courgettes enveloppées dans un paquet de papier d'aluminium sur le gril. Excellent lorsqu'il est servi avec un steak.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Grillé #Moins d'une heure #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Cuisson 20 min

Portions 6

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

2 courgettes, coupées en deux dans le sens de la longueur et coupées en tranches de 1/4 de pouce

1 courge d'été, tranchée finement

3/4 cup beurre

1 tablespoon sel

2 tablespoons poivre noir moulu

2 tablespoons poudre d'ail

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 6

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 234

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 23.3g 30%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 1335mg 58%

Glucides totaux 6.7g 2%

Fibres alimentaires 1.9g 7%

Sucres totaux 2.6g

Protéines 2.1g 4%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le gril à feu moyen-vif.

Placer les courgettes et les courges sur une grande feuille de papier aluminium et parsemer de beurre.

Assaisonner avec du sel, du poivre et de la poudre d'ail.

Sceller les légumes dans le papier d'aluminium.

Placez le paquet de papier d'aluminium sur le gril préchauffé et faites cuire 20 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.