Gefrorenes Gemüse zum Braten

Name: Gefrorenes Gemüse zum Braten
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: 2 tablespoons Sojasauce; 1 tablespoon brauner Zucker; 2 teaspoons Knoblauchpulver; 2 teaspoons Erdnussbutter; 2 teaspoons Olivenöl; 1 (16 ounce) package gefrorenes gemischtes Gemüse

⏱️ Fertig in 10 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 5 min 👥 6 Portionen 👁️ 1 Aufrufe

Sojasauce und Erdnussbutter verleihen dieser Pfanne einen schönen thailändischen Geschmack. Die Verwendung von gefrorenem Gemüse macht es zu einer sehr schnellen und leckeren Gemüsebeilage.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Pfannenrühren #Pfannengerührt #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Mittagessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 5 min

Portionen 6

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

2 tablespoons Sojasauce

1 tablespoon brauner Zucker

2 teaspoons Knoblauchpulver

2 teaspoons Erdnussbutter

2 teaspoons Olivenöl

1 (16 ounce) package gefrorenes gemischtes Gemüse

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 6

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 88

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 2.9g 4%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 345mg 15%

Kohlenhydrate gesamt 13.8g 5%

Ballaststoffe 3.3g 12%

Zucker gesamt 2.7g

Eiweiß 3.5g 7%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Sojasauce, braunen Zucker, Knoblauchpulver und Erdnussbutter in einer kleinen Schüssel vermischen.

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; kochen und rühren, bis es gerade zart ist, 5 bis 7 Minuten.

Vom Herd nehmen und die Sojasaucenmischung unterheben.