简易低脂辣椒
简单低脂辣椒是一顿比较简单的晚餐。用 1 个中等大小的洋葱制成，切碎，1/4 c。切碎的青椒，4 c。分水，1 罐（15 至 16 盎司）北方豆，冲洗并沥干，1 罐（15 盎司）海军豆，冲洗并沥干，此配方可提供正宗、令人满意的风味。非常适合招待客人或度过舒适的夜晚。
👨🍳 做法
在一个大平底锅中，将洋葱和青椒放入 1/2 杯水中煮至变软。
加入豆类、番茄酱和西红柿。
加入辣椒粉（如果需要，可加盐）、胡椒粉和剩余的水。煮沸。
减少热量；盖上盖子，煮20分钟。制作 7 份（11 克蛋白质；1 克脂肪和 0 胆固醇）。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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