簡単低脂肪唐辛子
簡単な低脂肪チリは、適度に簡単な夕食です。中くらいの玉ねぎ1個、みじん切り、1/4 cで作ります。みじん切りピーマン、4c。水で割って、グレートノーザンビーンズ 1 缶（15 ～ 16 オンス）を洗って水を切り、ネイビービーンズ 1 缶（15 オンス）を洗って水を切ります。このレシピでは、本格的で満足のいく味が得られます。来客時のおもてなしや、居心地の良い夜を過ごすのに最適です。
👨🍳 作り方
大きな鍋に、玉ねぎとピーマンを1/2カップの水で柔らかくなるまで炒めます。
豆、トマトペースト、トマトを加えます。
チリパウダー（必要に応じて塩）、コショウ、残りの水を加えてかき混ぜます。沸騰させます。
熱を下げます。蓋をして20分間煮ます。 7回分（タンパク質11グラム、脂肪1グラム、コレステロール0）。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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