आसान कम वसा वाली मिर्च

आसान कम वसा वाली मिर्च

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आसान कम वसा वाली मिर्च एक मध्यम आसान रात्रिभोज है। 1 मध्यम प्याज से बना, कटा हुआ, 1/4 सी. कटी हुई हरी मिर्च, 4 सी. पानी, विभाजित, 1 (15 से 16 औंस) उत्तरी बीन्स, धोकर और सूखा हुआ और 1 (15 औंस) नेवी बीन्स, धोया और सूखा हुआ, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। मेहमानों के मनोरंजन या आरामदायक रात के लिए बढ़िया।

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👨‍🍳 विधि

एक बड़े सॉस पैन में, प्याज और हरी मिर्च को 1/2 कप पानी में नरम होने तक पकाएं।

बीन्स, टमाटर का पेस्ट और टमाटर डालें।

मिर्च पाउडर (यदि वांछित हो तो नमक), काली मिर्च और बचा हुआ पानी मिलाएँ। उबाल लें।

घटी गर्मी; ढककर 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। 7 सर्विंग्स बनाता है (11 ग्राम प्रोटीन; 1 ग्राम वसा और 0 कोलेस्ट्रॉल)।

🍷 परफेक्ट पेयरिंग

इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें

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