Quiche fácil de brócolis

Name: Quiche fácil de brócolis
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 1 (9 inch) crosta de torta não assada; 3 tablespoons manteiga, dividida; 1 cebola picada; 1 teaspoon alho picado; 2 cups brócolis fresco picado; 1 1/2 cups queijo mussarela ralado; 4 ovos, bem batidos; 1 1/2 cups leite; 1 teaspoon sal; 1/2 teaspoon pimenta preta; 1 tablespoon manteiga derretida

⏱️ Pronto em 50 min 🥄 Prep 20 min 🔥 Cozimento 30 min 👥 6 porções 👁️ 27 visualizações

Easy Broccoli Quiche é um prato de café da manhã moderadamente fácil que você pode preparar em apenas 50 minutos. Feita com massa de torta não assada de 1 (9 polegadas), 3 colheres de sopa de manteiga dividida, 1 cebola picada, 1 colher de chá de alho picado e 2 xícaras de brócolis fresco picado, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Ótimo para receber convidados ou uma noite aconchegante.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Café da manhã

📊 Resumo

Preparo 20 min

Cozimento 30 min

Porções 6

Dificuldade Medium

Informação Nutricional

Porções por receita 6

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 388

% Valor Diário*

Gordura total 26.8g 34%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 898mg 39%

Carboidratos totais 21.5g 8%

Fibra alimentar 2.2g 8%

Açúcares totais 4.9g

Proteína 16.1g 32%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Forre uma forma de torta funda de 23 cm com crosta.

Derreta 2 colheres de sopa de manteiga em uma panela grande em fogo médio-baixo.

Adicione a cebola, o alho e o brócolis.

Cozinhe lentamente, mexendo ocasionalmente, até os vegetais ficarem macios.

Coloque os legumes na crosta e polvilhe com queijo.

Combine os ovos e o leite.

Tempere com sal e pimenta.

Junte a 1 colher de sopa de manteiga derretida restante.

Despeje a mistura de ovos sobre os vegetais e o queijo.

Asse em forno pré-aquecido até o centro firmar, 30 a 50 minutos.