ピーマンの唐辛子詰め（低脂肪、低カロリー）
唐辛子の詰め物（低脂肪、低カロリー）は、適度に簡単な夕食です。大きな赤、黄、または緑のピーマン 4 個、赤身牛ひき肉 1/2 ポンド、1/2 センチで作ります。細かく刻んだ玉ねぎ（中1個）、小さじ2。チリパウダーと小さじ1/2。挽いたクミンを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。
👨🍳 作り方
オーブンを350°に加熱します。
ピーマンを縦半分に切ります。
種子と膜を取り除きます。
ピーマンを切り口を上にして長方形のグラタン皿（13 x 9 x 2インチ）に置きます。
10インチのテフロン加工のフライパンでひき肉と玉ねぎを中火にかけ、時々かき混ぜながら牛肉が茶色になるまで炒めます。
ドレイン。
残りの材料を加えてかき混ぜます。
沸騰するまで加熱します。
熱を下げます。蓋をして頻繁にかき混ぜながら10分間煮ます。
牛肉混合物をピーマンに均等に分けます。
蓋をして40〜45分間、またはピーマンが柔らかくなるまで焼きます。
4回分（コショウの半分ずつ2個）が得られます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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