Name: ब्रोकोली चिकन पास्ता कैसरोल (कम वसा)
Ingredients: 2 tsp. क्रिस्को वनस्पति तेल; 2/3 c. कटा हुआ प्याज; 2 लहसुन की बड़ी कलियाँ, कीमा बनाया हुआ; 1 lb. हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में काटें; 2 cans (14 1/2 औंस प्रत्येक) साबुत टमाटर, बिना सूखा और मोटे कटे हुए; 1 (8 oz.) can टमाटर सॉस; 1/4 c. केचप; 1 1/4 tsp. सूखे तुलसी के पत्ते; 3/4 tsp. सूखे अजवायन की पत्ती; 1/4 tsp. नमक; 1 (10 oz.) pkg. जमे हुए ब्रोकोली के टुकड़े, पिघलाए गए और अच्छी तरह से सूखाए गए; 5 oz. कच्ची छोटी मैकरोनी, पकी हुई (नमक या वसा के बिना) और अच्छी तरह से सूखा हुआ; 1/2 c. कसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित

ब्रोकोली चिकन पास्ता कैसरोल (कम वसा)

👁️ 8 बार देखा

ब्रोकोली चिकन पास्ता कैसरोल (लो-फैट) एक प्रभावशाली रात्रिभोज है। 2 चम्मच से बनाया गया. क्रिस्को वनस्पति तेल, 2/3 सी. कटा हुआ प्याज, 2 बड़ी कलियाँ लहसुन, कीमा, 1 पौंड हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ और 2 डिब्बे (14 1/2 औंस प्रत्येक) साबुत टमाटर, बिना सूखा और मोटे कटे हुए, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पोषक तत्वों और स्वादिष्ट स्वादों से भरपूर।