Casserole de brocoli et de riz

Name: Casserole de brocoli et de riz
Yield: 12
Ingredients: 2 (10 ounce) packages brocoli haché surgelé; 2 (10.75 ounce) cans soupe à la crème de champignons condensée; 2 cups riz instantané; 3/4 cup oignon haché; 1/4 cup beurre; 1 (16 ounce) jar sauce au fromage fondu; sel au goût; poivre noir moulu au goût

👥 12 portions 👁️ 18 vues

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Ragoût #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Portions 12

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

2 (10 ounce) packages brocoli haché surgelé

2 (10.75 ounce) cans soupe à la crème de champignons condensée

2 cups riz instantané

3/4 cup oignon haché

1/4 cup beurre

1 (16 ounce) jar sauce au fromage fondu

sel au goût

poivre noir moulu au goût

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 12

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 258

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 14.8g 19%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 983mg 43%

Glucides totaux 23.1g 8%

Fibres alimentaires 1.7g 6%

Sucres totaux 4.2g

Protéines 7.8g 16%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Cuire le riz comme indiqué sur la boîte.

Faire revenir les oignons dans la margarine jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

Cuire le brocoli comme indiqué sur l'emballage et égoutter.

Mélangez le brocoli, la soupe, le riz, l'oignon, le beurre ou la margarine et le fromage.

Assaisonner avec du sel et du poivre au goût.

Placer dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces.

Cuire au four pendant 30 à 40 minutes à 350 degrés F (175 degrés C).