Brokkoli-Auflauf mit Reis

Name: Brokkoli-Auflauf mit Reis
Yield: 12
Ingredients: 2 (10 ounce) packages gefrorener gehackter Brokkoli; 2 (10.75 ounce) cans Kondensierte Pilzcremesuppe; 2 cups Instant-Reis; 3/4 cup gehackte Zwiebel; 1/4 cup Butter; 1 (16 ounce) jar Schmelzkäsesoße; Salz nach Geschmack; gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

👥 12 Portionen 👁️ 16 Aufrufe

Ich bekomme viele Anfragen für dieses Gericht. Ursprünglich bei ThanksgivingRecipe.com eingereicht.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Kasserolle #Mittagessen

📊 Auf einen Blick

Portionen 12

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

2 (10 ounce) packages gefrorener gehackter Brokkoli

2 (10.75 ounce) cans Kondensierte Pilzcremesuppe

2 cups Instant-Reis

3/4 cup gehackte Zwiebel

1/4 cup Butter

1 (16 ounce) jar Schmelzkäsesoße

Salz nach Geschmack

gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 12

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 258

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 14.8g 19%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 983mg 43%

Kohlenhydrate gesamt 23.1g 8%

Ballaststoffe 1.7g 6%

Zucker gesamt 4.2g

Eiweiß 7.8g 16%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Reis wie auf der Packung angegeben kochen.

Zwiebeln in Margarine anbraten, bis sie gar sind.

Brokkoli wie auf der Packung angegeben kochen und abtropfen lassen.

Brokkoli, Suppe, Reis, Zwiebeln, Butter oder Margarine und Käse vermischen.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

In eine 9 x 13 Zoll große ofenfeste Form geben.

30 bis 40 Minuten bei 175 °C backen.