طاجن البروكلي مع الأرز

Name: طاجن البروكلي مع الأرز
Yield: 12
Ingredients: 2 (10 ounce) packages البروكلي المفروم المجمد; 2 (10.75 ounce) cans كريمة حساء الفطر المكثفة; 2 cups أرز فوري; 3/4 cup بصل مفروم; 1/4 cup سمنة; 1 (16 ounce) jar معالجة صلصة الجبن; الملح حسب الذوق; الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة

👥 12 حصص 👁️ 13 مشاهدة

أحصل على الكثير من الطلبات لهذا الطبق. تم تقديمه في الأصل إلى ThanksgivingRecipe.com.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#طبق خزفي #غداء

📊 نظرة سريعة

الحصص 12

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

2 (10 ounce) packages البروكلي المفروم المجمد

2 (10.75 ounce) cans كريمة حساء الفطر المكثفة

2 cups أرز فوري

3/4 cup بصل مفروم

1/4 cup سمنة

1 (16 ounce) jar معالجة صلصة الجبن

الملح حسب الذوق

الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 12

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 258

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 14.8g 19%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 983mg 43%

إجمالي الكربوهيدرات 23.1g 8%

الألياف الغذائية 1.7g 6%

إجمالي السكريات 4.2g

البروتين 7.8g 16%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

اطبخي الأرز حسب التعليمات الموجودة على العلبة.

يقلى البصل في السمن حتى ينضج.

يُطهى البروكلي حسب التعليمات الموجودة على العبوة ويُصفى.

اخلطي البروكلي والحساء والأرز والبصل والزبدة أو السمن والجبن معًا.

يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

ضعيها في طبق فرن مقاس 9 × 13 بوصة.

اخبزيها لمدة 30 إلى 40 دقيقة عند 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).