Smoothie de banana, abacate e espinafre

Name: Smoothie de banana, abacate e espinafre
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 banana, fatiada; 1/2 abacate, descascado e fatiado; 1/2 cup espinafre fresco; 1/2 cup 1% leite; 6 cubos de gelo; 2 teaspoons mel; 1 teaspoon extrato de baunilha

⏱️ Pronto em 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 2 porções 👁️ 27 visualizações

Smoothie de banana, abacate e espinafre é um prato de café da manhã moderadamente fácil que você pode preparar em apenas 10 minutos. Feita com 1 banana fatiada, ½ abacate descascado e fatiado, ½ xícara de espinafre fresco, ½ xícara de leite 1% e 6 cubos de gelo, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Perfeito para jantares em família e ocasiões especiais.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Batido #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Café da manhã

📊 Resumo

Preparo 10 min

Porções 2

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 banana, fatiada

1/2 abacate, descascado e fatiado

1/2 cup espinafre fresco

1/2 cup 1% leite

6 cubos de gelo

2 teaspoons mel

1 teaspoon extrato de baunilha

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 190

% Valor Diário*

Gordura total 8.2g 11%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 45mg 2%

Carboidratos totais 27.5g 10%

Fibra alimentar 5.1g 18%

Açúcares totais 14g

Proteína 4g 8%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture banana, abacate, espinafre, leite, cubos de gelo, mel e extrato de baunilha no liquidificador até ficar homogêneo.