Bananen-, Avocado- und Spinat-Smoothie

Name: Bananen-, Avocado- und Spinat-Smoothie
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Banane, in Scheiben geschnitten; 1/2 Avocado, geschält und in Scheiben geschnitten; 1/2 cup frischer Spinat; 1/2 cup 1 % Milch; 6 Eiswürfel; 2 teaspoons Honig; 1 teaspoon Vanilleextrakt

⏱️ Fertig in 10 min 🥄 Vorbereitung 10 min 👥 2 Portionen 👁️ 30 Aufrufe

Bananen-, Avocado- und Spinat-Smoothie ist ein mittelleichtes Frühstücksgericht, das Sie in nur 10 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 1 Banane, in Scheiben geschnitten, ½ Avocado, geschält und in Scheiben geschnitten, ½ Tasse frischem Spinat, ½ Tasse 1 % Milch und 6 Eiswürfeln und liefert authentische, sättigende Aromen. Perfekt für Familienessen und besondere Anlässe.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Portionen 2

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 Banane, in Scheiben geschnitten

1/2 Avocado, geschält und in Scheiben geschnitten

1/2 cup frischer Spinat

1/2 cup 1 % Milch

6 Eiswürfel

2 teaspoons Honig

1 teaspoon Vanilleextrakt

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 190

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 8.2g 11%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 45mg 2%

Kohlenhydrate gesamt 27.5g 10%

Ballaststoffe 5.1g 18%

Zucker gesamt 14g

Eiweiß 4g 8%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Banane, Avocado, Spinat, Milch, Eiswürfel, Honig und Vanilleextrakt in einem Mixer glatt rühren.