Batido de plátano, aguacate y espinacas

Name: Batido de plátano, aguacate y espinacas
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 plátano, en rodajas; 1/2 aguacate, pelado y rebanado; 1/2 cup espinacas frescas; 1/2 cup 1% leche; 6 cubitos de hielo; 2 teaspoons Miel; 1 teaspoon extracto de vainilla

⏱️ Listo en 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 2 porciones 👁️ 26 vistas

El batido de plátano, aguacate y espinacas es un plato de desayuno moderadamente fácil que puedes preparar en tan solo 10 minutos. Elaborada con 1 plátano en rodajas, ½ aguacate pelado y en rodajas, ½ taza de espinacas frescas, ½ taza de leche al 1% y 6 cubitos de hielo, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Perfecto para cenas familiares y ocasiones especiales.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Zalamero #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Desayuno

📊 Resumen

Preparación 10 min

Porciones 2

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1 plátano, en rodajas

1/2 aguacate, pelado y rebanado

1/2 cup espinacas frescas

1/2 cup 1% leche

6 cubitos de hielo

2 teaspoons Miel

1 teaspoon extracto de vainilla

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 190

% Valor Diario*

Grasa total 8.2g 11%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 45mg 2%

Carbohidratos totales 27.5g 10%

Fibra dietética 5.1g 18%

Azúcares totales 14g

Proteína 4g 8%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Licue el plátano, el aguacate, las espinacas, la leche, los cubitos de hielo, la miel y el extracto de vainilla en una licuadora hasta que quede suave.