Chips de courgettes au four

Name: Chips de courgettes au four
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 3 petites courgettes, coupées en rondelles de 1/4 de pouce; 2 tablespoons huile d'olive; 1/2 cup Chapelure assaisonnée à l'italienne; 2 tablespoons fromage parmesan râpé; 2 teaspoons origan frais

⏱️ Prêt en 30 min 🥄 Prép. 15 min 🔥 Cuisson 15 min 👥 4 portions 👁️ 24 vues

J'adore les utiliser comme alternative plus saine aux frites ou aux chips avec mes repas. Très délicieux !

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Au Four #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Cuisson 15 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

3 petites courgettes, coupées en rondelles de 1/4 de pouce

2 tablespoons huile d'olive

1/2 cup Chapelure assaisonnée à l'italienne

2 tablespoons fromage parmesan râpé

2 teaspoons origan frais

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 143

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 8.5g 11%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 311mg 14%

Glucides totaux 13.4g 5%

Fibres alimentaires 1.7g 6%

Sucres totaux 2.4g

Protéines 4.2g 8%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Placer les courgettes dans un bol.

Verser un filet d'huile d'olive sur les courgettes et remuer pour bien les enrober; ajouter la chapelure et remuer pour enrober.

Étaler les courgettes enrobées sur une plaque à pâtisserie.

Saupoudrer de parmesan et d'origan sur les courgettes enrobées.

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et que le fromage soit doré, environ 15 minutes.