مقلاة الهواء الإفطار فريتاتا

Name: مقلاة الهواء الإفطار فريتاتا
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1/4 pound نقانق الإفطار، مطبوخة بالكامل ومفتتة; 4 بيض مخفوق قليلاً; 1/2 cup مزيج جبن شيدر-مونتيري جاك المبشور; 2 tablespoons حبة فلفل أحمر، مقطعة إلى مكعبات; 1 بصل أخضر مفروم; 1 pinch فلفل حريف (اختياري); رذاذ الطبخ

⏱️ جاهز في 35 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 20 min 👥 2 حصص 👁️ 19 مشاهدة

من السهل تحضير الفريتاتا باستخدام قالب الكيك الذي يتناسب مع سلة المقلاة الهوائية. قم بتبديل المكونات لتناسب ذوقك. إذا كنت قلقة بشأن التصاق الفريتاتا بصينية الكيك، قومي بتبطين قاع الصينية بورق البرشمان.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#مقلي بالهواء #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 20 min

الحصص 2

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1/4 pound نقانق الإفطار، مطبوخة بالكامل ومفتتة

4 بيض مخفوق قليلاً

1/2 cup مزيج جبن شيدر-مونتيري جاك المبشور

2 tablespoons حبة فلفل أحمر، مقطعة إلى مكعبات

1 بصل أخضر مفروم

1 pinch فلفل حريف (اختياري)

رذاذ الطبخ

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 2

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 380

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 27.4g 35%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 694mg 30%

إجمالي الكربوهيدرات 2.9g 1%

الألياف الغذائية 0.4g 1%

إجمالي السكريات 1.3g

البروتين 31.2g 62%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُمزج النقانق مع البيض وجبنة شيدر مونتيري جاك والفلفل الحلو. البصل، والفلفل الحار في وعاء، واخلطيهم معًا.

سخني المقلاة الهوائية إلى 360 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية).

قم برش قالب كيك غير لاصق مقاس 6 × 2 بوصة برذاذ الطبخ.

ضعي خليط البيض في قالب الكيك المجهز.

اطهيها في المقلاة الهوائية حتى تنضج الفريتاتا، لمدة 18 إلى 20 دقيقة.