Салат из тунца

Name: Салат из тунца
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (5 ounce) can тунец, сушеный; 1 (15 ounce) can нут (фасоль гарбанзо), осушенный; 2 яйца вкрутую, нарезанные; 1 огурец, очищенный и нарезанный кубиками; 1 head салат айсберг, порванный на небольшие кусочки; 1/2 cup Французская заправка

⏱️ Готово за 15 min 🥄 Подготовка 15 min 👥 4 порции 👁️ 35 просмотров

Салат из тунца и салата с нутовой фасолью, рубленым яйцом и огурцом. Прекрасно сочетается с французской заправкой.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Салат #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут

📊 Кратко

Подготовка 15 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1 (5 ounce) can тунец, сушеный

1 (15 ounce) can нут (фасоль гарбанзо), осушенный

2 яйца вкрутую, нарезанные

1 огурец, очищенный и нарезанный кубиками

1 head салат айсберг, порванный на небольшие кусочки

1/2 cup Французская заправка

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 350

% дневной нормы*

Всего жиров 19.4g 25%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 548mg 24%

Всего углеводов 27.1g 10%

Пищевые волокна 4.8g 17%

Всего сахаров 8.7g

Белки 16.2g 32%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

В большой миске смешайте тунец, нут (фасоль гарбанзо), нарезанные сваренные вкрутую яйца, нарезанный кубиками огурец и салат айсберг. Хорошо перемешайте и добавьте французскую заправку по вкусу.