سلطة التونة

Name: سلطة التونة
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (5 ounce) can تونة، مصفاة; 1 (15 ounce) can حمص (حبوب الحمص)، مصفى; 2 بيض مسلوق ومفروم; 1 خيار مقشر ومقطع إلى مكعبات; 1 head خس ايسبرغ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجم; 1/2 cup خلع الملابس الفرنسية

⏱️ جاهز في 15 min 🥄 تحضير 15 min 👥 4 حصص 👁️ 35 مشاهدة

سلطة التونة والخس مع حبوب الحمص، البيض المفروم والخيار. رائع مع الملابس الفرنسية.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 (5 ounce) can تونة، مصفاة

1 (15 ounce) can حمص (حبوب الحمص)، مصفى

2 بيض مسلوق ومفروم

1 خيار مقشر ومقطع إلى مكعبات

1 head خس ايسبرغ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجم

1/2 cup خلع الملابس الفرنسية

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 350

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 19.4g 25%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 548mg 24%

إجمالي الكربوهيدرات 27.1g 10%

الألياف الغذائية 4.8g 17%

إجمالي السكريات 8.7g

البروتين 16.2g 32%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في وعاء خلط كبير، قم بخلط التونة والحمص (حبوب الحمص) والبيض المسلوق المفروم ومكعبات الخيار وخس الآيس بيرج. قلبي جيدًا وأضيفي الصلصة الفرنسية حسب الرغبة.