Thunfischsalat

Name: Thunfischsalat
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (5 ounce) can Thunfisch, abgetropft; 1 (15 ounce) can Kichererbsen (Kichererbsen), abgetropft; 2 hartgekochte Eier, gehackt; 1 Gurke, geschält und gewürfelt; 1 head Eisbergsalat, in mundgerechte Stücke gerissen; 1/2 cup Französisches Dressing

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 15 min 👥 4 Portionen 👁️ 35 Aufrufe

Thunfisch- und Salatsalat mit Kichererbsen, gehacktem Ei und Gurke. Passt hervorragend zu französischem Dressing.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Salat #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten

📊 Auf einen Blick

Vorb. 15 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 (5 ounce) can Thunfisch, abgetropft

1 (15 ounce) can Kichererbsen (Kichererbsen), abgetropft

2 hartgekochte Eier, gehackt

1 Gurke, geschält und gewürfelt

1 head Eisbergsalat, in mundgerechte Stücke gerissen

1/2 cup Französisches Dressing

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 350

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 19.4g 25%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 548mg 24%

Kohlenhydrate gesamt 27.1g 10%

Ballaststoffe 4.8g 17%

Zucker gesamt 8.7g

Eiweiß 16.2g 32%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

In einer großen Rührschüssel Thunfisch, Kichererbsen (Kichererbsen), gehackte hartgekochte Eier, Gurkenwürfel und Eisbergsalat vermischen. Gut umrühren und mit French Dressing abschmecken.