Salade de thon

Name: Salade de thon
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (5 ounce) can thon, égoutté; 1 (15 ounce) can pois chiches (garbanzo), égouttés; 2 oeufs durs, hachés; 1 concombre, pelé et coupé en dés; 1 head laitue iceberg, déchirée en bouchées; 1/2 cup Vinaigrette française

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 15 min 👥 4 portions 👁️ 35 vues

Salade de thon et de laitue avec pois chiches, œuf haché et concombre. Idéal avec une vinaigrette française.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Salade #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 (5 ounce) can thon, égoutté

1 (15 ounce) can pois chiches (garbanzo), égouttés

2 oeufs durs, hachés

1 concombre, pelé et coupé en dés

1 head laitue iceberg, déchirée en bouchées

1/2 cup Vinaigrette française

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 350

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 19.4g 25%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 548mg 24%

Glucides totaux 27.1g 10%

Fibres alimentaires 4.8g 17%

Sucres totaux 8.7g

Protéines 16.2g 32%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Dans un grand bol à mélanger, mélanger le thon, les pois chiches (garbanzo), les œufs durs hachés, les dés de concombre et la laitue iceberg. Bien mélanger et ajouter la vinaigrette française au goût.