Табуле
Табуле – умеренно легкий ужин. Сделано из 3/4 гр. сырая дробленая пшеница, 1 1/2 стакана. нарезанной петрушки, 3 нарезанных средних помидоров, 5 тонко нарезанных зеленых луковиц и 2 ч. л. нарезанные сушеные листья мяты: этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Легкий ужин в будний день, который готовится быстро.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
Залейте треснутую пшеницу холодной водой.
Дайте постоять 30 минут; осушать.
Выжмите как можно больше воды.
Поместите дробленую пшеницу, петрушку, помидоры, лук и мяту в стеклянную/пластиковую миску.
Смешайте оставшиеся ингредиенты.
Залейте смесью измельченной пшеницы и перемешайте. Накройте крышкой и поставьте в холодильник минимум на 1 час.
По желанию украсьте спелыми оливками.
На 6 порций (175 калорий на порцию).
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий