タブーレ
タブレは、適度に簡単なディナーです。 3/4cで作りました。未調理のひび割れ小麦、1 1/2 c。パセリのみじん切り、ミディアムトマト 3 個、みじん切り、ネギ 5 個、薄切り、小さじ 2。乾燥ミントの葉を刻んで使用するこのレシピは、本格的で満足のいく風味をお届けします。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
ひび割れた小麦を冷水で覆います。
30分間放置します。ドレイン。
できるだけ水を押し出します。
ひび割れた小麦、パセリ、トマト、玉ねぎ、ミントをガラス/プラスチックのボウルに入れます。
残りの材料を混ぜ合わせます。
砕いた小麦混合物の上に注ぎ、トスします。蓋をして少なくとも1時間冷蔵します。
お好みで熟したオリーブを飾ります。
6人分（1食分あたり175カロリー）。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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