Erdbeer-Bananen-Erdnussbutter-Smoothie

Name: Erdbeer-Bananen-Erdnussbutter-Smoothie
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 cup fettarmer Naturjoghurt; 2 tablespoons Erdnussbutter; 1 Banane; 4 frische Erdbeeren, geschält; 10 Eiswürfel

⏱️ Fertig in 10 min 🥄 Vorbereitung 10 min 👥 1 Portionen 👁️ 22 Aufrufe

Dieser cremige Leckerbissen enthält Eiweiß und keinen Zuckerzusatz für ein leckeres Frühstück oder Dessert!

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Portionen 1

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1/2 cup fettarmer Naturjoghurt

2 tablespoons Erdnussbutter

1 Banane

4 frische Erdbeeren, geschält

10 Eiswürfel

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 389

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 18.8g 24%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 243mg 11%

Kohlenhydrate gesamt 45.6g 17%

Ballaststoffe 6g 21%

Zucker gesamt 28.4g

Eiweiß 16.2g 32%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Joghurt, Erdnussbutter, Banane, Erdbeeren und Eiswürfel in einen Mixer geben. Pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.