Couves de Bruxelas para fritadeira de ar simples

Name: Couves de Bruxelas para fritadeira de ar simples
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 1 1/2 pounds Couve-de-bruxelas; 2 tablespoons azeite; 1 teaspoon alho em pó; 1 teaspoon sal; 1/2 teaspoon pimenta preta moída

⏱️ Pronto em 35 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cozimento 30 min 👥 6 porções 👁️ 31 visualizações

Sem sinos e assobios com este, apenas brotos deliciosos com bordas marrons crocantes e interior macio. Eu tenho uma fritadeira de 10 litros, então se os brotos parecerem amontoados na sua cesta, faça dois lotes. Basta colocar no forno a 170 graus F para manter aquecido.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Na Air Fryer #Menos de 1 Hora

📊 Resumo

Preparo 5 min

Cozimento 30 min

Porções 6

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1 1/2 pounds Couve-de-bruxelas

2 tablespoons azeite

1 teaspoon alho em pó

1 teaspoon sal

1/2 teaspoon pimenta preta moída

Informação Nutricional

Porções por receita 6

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 91

% Valor Diário*

Gordura total 4.8g 6%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 416mg 18%

Carboidratos totais 10.6g 4%

Fibra alimentar 4.4g 16%

Açúcares totais 2.6g

Proteína 3.9g 8%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça a fritadeira a 390 graus F (200 graus C) por 15 minutos.

Coloque as couves de Bruxelas, o azeite, o alho em pó, o sal e a pimenta numa tigela e misture bem.

Espalhe uniformemente na cesta da fritadeira.

Cozinhe por 15 minutos, sacudindo a cesta na metade do ciclo.