Coles de Bruselas simples Air Fryer

Name: Coles de Bruselas simples Air Fryer
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 1 1/2 pounds coles de Bruselas; 2 tablespoons aceite de oliva; 1 teaspoon polvo de ajo; 1 teaspoon sal; 1/2 teaspoon pimienta negra molida

⏱️ Listo en 35 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cocción 30 min 👥 6 porciones 👁️ 31 vistas

No hay campanas ni silbatos con este, solo deliciosos brotes con bordes marrones crujientes y un interior suave. Tengo una freidora de 10 cuartos, así que si los brotes parecen abarrotados en su canasta, haga dos tandas. Simplemente colóquelo en un horno a 170 grados F para mantenerlo caliente.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#En Freidora de Aire #Menos de 1 Hora

📊 Resumen

Preparación 5 min

Cocción 30 min

Porciones 6

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

1 1/2 pounds coles de Bruselas

2 tablespoons aceite de oliva

1 teaspoon polvo de ajo

1 teaspoon sal

1/2 teaspoon pimienta negra molida

Información Nutricional

Porciones por receta 6

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 91

% Valor Diario*

Grasa total 4.8g 6%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 416mg 18%

Carbohidratos totales 10.6g 4%

Fibra dietética 4.4g 16%

Azúcares totales 2.6g

Proteína 3.9g 8%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente la freidora a 390 grados F (200 grados C) durante 15 minutos.

Coloque las coles de Bruselas, el aceite de oliva, el ajo en polvo, la sal y la pimienta en un bol y mezcle bien.

Distribuya uniformemente en la canasta de la freidora.

Cocine por 15 minutos, agitando la canasta a la mitad del ciclo.