Tilápia com gergelim

Name: Tilápia com gergelim
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 2 (4 ounce) fillets tilápia; 1/4 cup óleo de gergelim; 1 clove alho picado; 1 teaspoon Tempero italiano; sal kosher a gosto; pimenta preta moída fresca a gosto

⏱️ Pronto em 45 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 30 min 👥 2 porções 👁️ 4 visualizações

Filetes de tilápia assados e infundidos com sabor de óleo de gergelim são imbatíveis! Se tiver tempo, cubra e deixe marinar na geladeira durante a noite. Sirva com uma salada verde.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 30 min

Porções 2

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

2 (4 ounce) fillets tilápia

1/4 cup óleo de gergelim

1 clove alho picado

1 teaspoon Tempero italiano

sal kosher a gosto

pimenta preta moída fresca a gosto

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 359

% Valor Diário*

Gordura total 28.9g 37%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 291mg 13%

Carboidratos totais 1.3g 0%

Fibra alimentar 0.5g 2%

Açúcares totais 0g

Proteína 23.2g 46%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Coloque a tilápia em uma tigela e regue com o óleo de gergelim.

Tempere com alho, tempero italiano, sal kosher e pimenta.

Cubra e deixe marinar por pelo menos 30 minutos na geladeira.

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Transfira a tilápia e a marinada para uma assadeira e leve ao forno por 30 minutos no forno pré-aquecido, até que o peixe se desfaça facilmente com o garfo.