海鲜杂烩（低脂）
海鲜杂烩（低脂）是一顿令人印象深刻的晚餐。由 1 1/2 磅未去皮、中等大小的新鲜虾制成，1 茶匙。橄榄油，1 杯切碎的洋葱，1 c。切碎的芹菜和 1 c.甜红辣椒丁，这个食谱提供正宗、令人满意的味道。非常适合准备饭菜，剩菜味道更好。
👨🍳 做法
虾去皮、去虾线；放在一边。
在荷兰烤箱上涂上烹饪喷雾。
添加油；用中火加热直至变热。加入洋葱和接下来的3种成分；煮至变软。
加入面粉，不断搅拌，煮 1 分钟。
逐渐加入鸡汤、水和接下来的 5 种成分。
煮沸；将火调小，不盖盖子，经常搅拌，煮 20 分钟，或直至土豆变软。
加入牛奶、玉米和辣酱搅拌；回到沸腾状态。
加入预留的虾和蟹肉。
煮 5 分钟，或直到虾变成粉红色，不断搅拌。
取出并丢弃月桂叶。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
/3843168-4e5fd31222984796a2373dacb3926490.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 评论
暂无评论。快来第一个分享你的想法吧!
发表评论