Espargos de alho salteados

Name: Espargos de alho salteados
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tablespoons manteiga ou margarina; 1 bunch espargos frescos; 3 cloves alho picado

⏱️ Pronto em 30 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 20 min 👥 4 porções 👁️ 22 visualizações

Espargos com Alho Refogado é um almoço fácil que você pode preparar em apenas 30 minutos. Feita com 3 colheres de sopa de manteiga ou margarina, 1 cacho de aspargos frescos e 3 dentes de alho picados, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Ideal para preparar refeições e as sobras ficam ainda mais saborosas.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 avaliações)

⬇️ Ir para a receita

🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Ensopado #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Almoço

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 20 min

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

3 tablespoons manteiga ou margarina

1 bunch espargos frescos

3 cloves alho picado

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 102

% Valor Diário*

Gordura total 8.8g 11%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 64mg 3%

Carboidratos totais 5.2g 2%

Fibra alimentar 2.4g 9%

Açúcares totais 2.1g

Proteína 2.7g 5%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Derreta a manteiga ou margarina em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Adicione o alho e os espargos; tampe e cozinhe por 10 minutos, mexendo ocasionalmente, ou até que os aspargos estejam macios.

Se você gosta de aspargos bem passados, reduza o fogo e cozinhe por mais 10 minutos.