Asperges sautées à l'ail

Name: Asperges sautées à l'ail
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tablespoons beurre ou margarine; 1 bunch asperges fraîches; 3 cloves ail, haché

⏱️ Prêt en 30 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 20 min 👥 4 portions 👁️ 2 vues

Les asperges sautées à l'ail sont un déjeuner facile que vous pouvez préparer en seulement 30 minutes. Fabriquée avec 3 cuillères à soupe de beurre ou de margarine, 1 botte d'asperges fraîches et 3 gousses d'ail hachées, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Idéal pour la préparation des repas et les restes ont encore meilleur goût.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

⬇️ Aller à la recette

🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Ragoût #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 20 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

3 tablespoons beurre ou margarine

1 bunch asperges fraîches

3 cloves ail, haché

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 102

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 8.8g 11%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 64mg 3%

Glucides totaux 5.2g 2%

Fibres alimentaires 2.4g 9%

Sucres totaux 2.1g

Protéines 2.7g 5%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Faire fondre le beurre ou la margarine dans une grande poêle à feu moyen-vif.

Ajouter l'ail et les pointes d'asperges; couvrir et cuire 10 minutes, en remuant de temps en temps, ou jusqu'à ce que les asperges soient tendres.

Si vous aimez vos asperges bien cuites, réduisez le feu et laissez cuire encore 10 minutes.