Avena con plátano y chocolate reducida en calorías

Name: Avena con plátano y chocolate reducida en calorías
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 2 tablespoons cacao en polvo sin azúcar; 1/8 teaspoon canela molida; 1 packet edulcorante sin calorías; 1 pinch sal; 1/4 cup agua caliente; 1/4 cup agua fría; 1/3 cup copos de avena; 1/2 plátano, puré

⏱️ Listo en 10 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cocción 5 min 👥 1 porciones 👁️ 8 vistas

La avena con chocolate y plátano reducida en calorías es un plato de desayuno moderadamente fácil que puedes preparar en solo 10 minutos. Elaborada con 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar, ⅛ de cucharadita de canela molida, 1 paquete de edulcorante sin calorías, 1 pizca de sal y ¼ de taza de agua caliente, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Una comida fácil entre semana que se prepara rápidamente.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 valoraciones)

⬇️ Ir a la receta

🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Desayuno

📊 Resumen

Preparación 5 min

Cocción 5 min

Porciones 1

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

2 tablespoons cacao en polvo sin azúcar

1/8 teaspoon canela molida

1 packet edulcorante sin calorías

1 pinch sal

1/4 cup agua caliente

1/4 cup agua fría

1/3 cup copos de avena

1/2 plátano, puré

Información Nutricional

Porciones por receta 1

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 184

% Valor Diario*

Grasa total 3.4g 4%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 163mg 7%

Carbohidratos totales 37.9g 14%

Fibra dietética 8g 29%

Azúcares totales 7.7g

Proteína 7.3g 15%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Vierta el cacao en polvo en un recipiente apto para microondas y agregue la canela, el edulcorante y la sal.

Agregue agua caliente y revuelva bien hasta que el cacao en polvo se haya disuelto.

Agregue agua fría hasta que esté bien combinado.

Agrega la avena y el plátano hasta que se mezclen bien.

Microondas durante 2 minutos.

Retire, revuelva y deje que la avena se enfríe y espese.