Schnell und einfach sautierter Spinat

Name: Schnell und einfach sautierter Spinat
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon extra natives Olivenöl; 1 (10 ounce) bag Spinatblätter; 1 1/2 teaspoons Knoblauchsalz; 1/4 cup geriebener Parmesankäse

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 10 min 👥 4 Portionen 👁️ 24 Aufrufe

In diesem Rezept wird frischer Spinat in Olivenöl mit Knoblauchsalz und Parmesankäse gekocht.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Mittagessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 10 min

Portionen 4

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 tablespoon extra natives Olivenöl

1 (10 ounce) bag Spinatblätter

1 1/2 teaspoons Knoblauchsalz

1/4 cup geriebener Parmesankäse

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 75

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 5.4g 7%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 831mg 36%

Kohlenhydrate gesamt 3.1g 1%

Ballaststoffe 1.6g 6%

Zucker gesamt 0.4g

Eiweiß 4.5g 9%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Den Spinat in die Pfanne geben und abdecken; 5 Minuten kochen lassen.

Das Knoblauchsalz einrühren und nochmals zugedeckt weitere 5 Minuten ruhen lassen; Vom Herd nehmen.

Zum Servieren mit Parmesankäse bestreuen.