Asperges au four rapides et faciles

Name: Asperges au four rapides et faciles
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 bunch asperge; 1/8 cup huile d'olive; 3 cloves ail, émincé ou au goût; 2 teaspoons Assaisonnement italien, ou au goût; 1 teaspoon poivre noir moulu, ou au goût

⏱️ Prêt en 20 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 15 min 👥 4 portions 👁️ 12 vues

Cette délicieuse recette d'asperges cuites au four, rapide et facile, est idéale à préparer lorsque vous manquez de temps.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Ragoût #Au Four #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 15 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 bunch asperge

1/8 cup huile d'olive

3 cloves ail, émincé ou au goût

2 teaspoons Assaisonnement italien, ou au goût

1 teaspoon poivre noir moulu, ou au goût

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 89

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 7g 9%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 3mg 0%

Glucides totaux 6g 2%

Fibres alimentaires 2.8g 10%

Sucres totaux 2.1g

Protéines 2.8g 6%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 300 degrés F (150 degrés C).

Étalez les asperges sur une plaque à pâtisserie et enduisez-les d'huile d'olive.

Ajouter uniformément l'ail, l'assaisonnement italien et le poivre noir.

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le croustillant soit désiré, environ 15 minutes.