Quiche

Name: Quiche
Prep time: 10 min
Cook time: 16 min
Yield: 4
Ingredients: 1 C. geriebener Schweizer Käse; 3/4 C. Milch; 9 - Zoll tiefe Tortenschale; 3 Eier, geschlagen; 1 C. gehacktes Fleisch, Gemüse oder Meeresfrüchte

⏱️ Fertig in 26 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 16 min 👥 4 Portionen 👁️ 2 Aufrufe

Quiche ist ein einfaches Frühstücksgericht, das Sie in nur 26 Minuten zubereiten können. Hergestellt mit c. geriebener Schweizer Käse, ca. Milch, 2,5 cm tiefe Tortenschale, Eier, geschlagen und c. ob gehacktes Fleisch, Gemüse oder Meeresfrüchte, dieses Rezept liefert authentische, sättigende Aromen. Einfach zuzubereiten und voller kräftiger, sättigender Aromen.

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#Französisch #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Schnell #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 16 min

Portionen 4

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 C. geriebener Schweizer Käse

3/4 C. Milch

9 - Zoll tiefe Tortenschale

3 Eier, geschlagen

1 C. gehacktes Fleisch, Gemüse oder Meeresfrüchte

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion (295g)

Menge pro Portion

Kalorien 480

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 23g 29%

Gesättigte Fettsäuren 6.3g 32%

Transfette 0g

Cholesterin 246mg 82%

Natrium 205mg 9%

Kohlenhydrate gesamt 32g 12%

Ballaststoffe 0g 0%

Zucker gesamt 0.8g

Eiweiß 19g 38%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 163mg 13%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

Werte werden aus den Zutaten geschätzt und können variieren.

👨‍🍳 Zubereitung

Zutaten gut vermischen; In die ungebackene Tortenschale gießen.

30 bis 35 Minuten bei 400° backen.