Épi de maïs rôti au parmesan

Name: Épi de maïs rôti au parmesan
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 5
Ingredients: 1/2 cup la mayonnaise; 5 épis de maïs, coque et soie enlevés; 1 cup fromage parmesan râpé; 1 tablespoon poudre de chili; 1 teaspoon sel; 1 teaspoon poivre noir moulu

⏱️ Prêt en 20 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 5 portions 👁️ 13 vues

L'épi de maïs rôti au parmesan est un déjeuner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 20 minutes. Fabriquée avec ½ tasse de mayonnaise, 5 épis de maïs, coque et soie enlevés, 1 tasse de parmesan râpé, 1 cuillère à soupe de poudre de chili et 1 cuillère à café de sel, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Idéal pour recevoir des invités ou passer une soirée agréable.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Rôti #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 10 min

Portions 5

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1/2 cup la mayonnaise

5 épis de maïs, coque et soie enlevés

1 cup fromage parmesan râpé

1 tablespoon poudre de chili

1 teaspoon sel

1 teaspoon poivre noir moulu

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 5

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 356

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 24g 31%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 872mg 38%

Glucides totaux 29.7g 11%

Fibres alimentaires 4.5g 16%

Sucres totaux 5.1g

Protéines 11.2g 22%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer un gril extérieur à feu moyen-vif et huiler légèrement la grille.

Badigeonner une fine couche de mayonnaise sur chaque épi de maïs.

Saupoudrer le maïs avec le parmesan, la poudre de chili, le sel et le poivre.

Enveloppez chaque oreille de papier d'aluminium et placez-la sur le gril.

Griller, en retournant de temps en temps, jusqu'à ce que les grains commencent à dorer, environ 10 minutes.