دجاج برتقال
الدجاج البرتقالي هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 2 ملعقة كبيرة. بالإضافة إلى 2 ملعقة صغيرة. سمن منخفض السعرات الحرارية، 1 1/4 رطل من صدور الدجاج المقشرة والعظمية، 2 ج. فطر مقطع إلى شرائح، 2 ملعقة صغيرة. دقيق و 2/3 ج. الماء، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. معبأة بالعناصر الغذائية والنكهات اللذيذة.
في مقلاة 10 بوصة، سخني السمن حتى يصبح شامبانيا. أضيفي الدجاج واطهيه حتى ينضج على كلا الجانبين.
إزالة وتوضع جانبا.
في نفس المقلاة، يُطهى الفطر حتى يتبخر السائل؛ يرش بالدقيق ويقلب ليمتزج.
يقلب تدريجيا في الماء. يُضاف عصير البرتقال ومزيج المرق ويُترك حتى يغلي مع التحريك المستمر.
خففي النار وأضيفي الدجاج واتركيه على نار خفيفة لمدة 3 دقائق تقريباً لتمتزج النكهات.
يقدم مع رش البصل الأخضر ويعلوه شرائح برتقالية.
4 حصص، 273 سعرة حرارية لكل منها.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/3843168-4e5fd31222984796a2373dacb3926490.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً