/2728046-c43dcadf1e28432988d57c4f2cc408f2.jpg)
ماريا بروكلي راب
هذا طبق جانبي لطيف يقدم مع الدجاج أو السمك المخبوز. عمليا لا تسمين وصحية للغاية بالنسبة لك.
🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes
👨🍳 طريقة التحضير
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.
قطع علامة X في الجزء السفلي من سيقان البروكلي ووضعها في الماء المغلي.
يُطهى حتى يصبح طريًا ولكن لا يزال متماسكًا، لمدة 5 دقائق تقريبًا.
في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة، سخني زيت الزيتون واقلي الثوم لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
يُضاف البروكلي ويُقلى لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى النضج المطلوب.
رشّيها بجبنة البارميزان، حسب الرغبة.
/1054351-1325ef3bb78c4a0287fbdf0f12d6edb5.jpg)
/397689-792d2a800e6d458d84136a8a1d509bb4.jpg)
/6274068-79600a5ef428466fbd8b1fc06bfdbc11.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً