Gruau à l'érable et à la cassonade

Name: Gruau à l'érable et à la cassonade
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Yield: 1
Ingredients: 1 1/2 cups eau; 3/4 cup flocons d'avoine à cuisson rapide; 1 tablespoon cassonade foncée emballée; 1 tablespoon sirop d'érable

⏱️ Prêt en 11 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 6 min 👥 1 portions 👁️ 23 vues

J'en avais marre d'acheter les forfaits, alors j'ai décidé d'expérimenter. S'il vous plaît faites des suggestions, car j'aime le changer de temps en temps.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 6 min

Portions 1

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 1/2 cups eau

3/4 cup flocons d'avoine à cuisson rapide

1 tablespoon cassonade foncée emballée

1 tablespoon sirop d'érable

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 334

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 4g 5%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 20mg 1%

Glucides totaux 67.9g 25%

Fibres alimentaires 6.1g 22%

Sucres totaux 25.7g

Protéines 8g 16%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Portez l'eau à ébullition.

Ajouter les flocons d'avoine et cuire en remuant pendant 1 minute.

Retirer du feu et incorporer la cassonade et le sirop d'érable.

Laisser reposer jusqu'à ce que l'épaisseur désirée soit atteinte, 2 à 3 minutes.