低脂豆腐汉堡

Name: 低脂豆腐汉堡
Ingredients: 1 lb. 1% 脂肪豆腐（紧实 mori-nu lite）; 1 1/2 c. 燕麦片; 2 tbsp. 番茄酱; 1 tbsp. 第戎芥末; 1 tbsp. 低钠酱油; 1 tbsp. 伍斯特郡酱

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低脂豆腐汉堡是一顿比较简单的晚餐。由 1 磅 1% 脂肪豆腐（紧实的 mori-nu lite）、1 1/2 杯制成。燕麦片，2 汤匙。番茄酱，1 汤匙。第戎芥末和 1 汤匙。低钠酱油，此配方提供正宗、令人满意的味道。一个永远不会让人失望的大众取悦。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#汉堡 #低脂肪 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1 lb. 1% 脂肪豆腐（紧实 mori-nu lite）

1 1/2 c. 燕麦片

2 tbsp. 番茄酱

1 tbsp. 第戎芥末

1 tbsp. 低钠酱油

1 tbsp. 伍斯特郡酱

👨‍🍳 做法

将烤箱预热至 350°。

将豆腐放入大碗中，用土豆捣碎器捣碎。

加入燕麦并搅拌均匀。

添加剩余成分并搅拌均匀。

做成肉饼并放在不粘烤盘上。

第一面烤 20 分钟，然后翻转另一面再烤 10 分钟。

可制作 8 至 9 个肉饼。

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