低脂肪豆腐バーガー

Name: 低脂肪豆腐バーガー
Ingredients: 1 lb. 油豆腐（もりぬりライト）1％; 1 1/2 c. ロールドオーツ; 2 tbsp. ケチャップ; 1 tbsp. ディジョンマスタード; 1 tbsp. 減塩醤油; 1 tbsp. ウスターソース

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低脂肪豆腐バーガーは、適度に簡単な夕食です。 1 ポンド 1% 脂肪豆腐 (もりもりぬりライト) 1 1/2 c で作ります。ロールドオーツ、大さじ2。ケチャップ、大さじ1。ディジョンマスタードと大さじ1。減塩醤油を使った本格的な味わいのレシピです。決して期待を裏切りません。

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🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full

#バーガー #低脂肪 #夕食

📊 概要

難易度 Medium

🛒 材料

1 lb. 油豆腐（もりぬりライト）1％

1 1/2 c. ロールドオーツ

2 tbsp. ケチャップ

1 tbsp. ディジョンマスタード

1 tbsp. 減塩醤油

1 tbsp. ウスターソース

👨‍🍳 作り方

オーブンを350°に予熱します。

大きめのボウルに豆腐を入れてポテトマッシャーで潰します。

オーツ麦を加えてよく混ぜます。

残りの材料を加えてよくかき混ぜます。

パテの形を作り、テフロン加工のベーキングシートの上に置きます。

片面を20分焼き、裏返してもう片面をさらに10分焼きます。

パティは8～9枚作ります。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

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