سبانخ قليلة الدسم، معكرونة وطاجن دجاج
يعتبر طبق السبانخ والمعكرونة والدجاج قليل الدسم بمثابة عشاء مثير للإعجاب. مصنوعة بوزن 1 أونصة. معكرونة غير مطبوخة (الأصداف، الموستاشيولي، إلخ)، 1 كيس (10 أونصة). سبانخ مفرومة مجمدة (مذابة)، رذاذ طبخ نباتي، 2 ملعقة صغيرة. زيت الطبخ و 2/3 ج. البصل المفروم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. معبأة بالعناصر الغذائية والنكهات اللذيذة.
قم بطهي المعكرونة من اختيارك وفقًا لتوجيهات العبوة ثم قم بتصفيتها.
ضعي السبانخ على مناشف ورقية، واعصريها للتخلص من السوائل الزائدة. قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطبخ؛ والزيت ويوضع على نار متوسطة الحرارة حتى يسخن.
أضف البصل والثوم. مقلي حتى يصبح طريًا.
يُضاف الدجاج ويُطهى حتى يفقد الدجاج لونه الوردي مع التحريك باستمرار.
أضيفي الطماطم ومعجون الطماطم وصلصة الطماطم.
أضف المكونات الخمسة التالية؛ جلب ليغلي.
خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق دون غطاء، واستمري في التقليب.
تُمزج المعكرونة والسبانخ وخليط الدجاج وربع كوب البارميزان.
أضف 1 1/2 كوب جبنة موزاريلا.
يقلب جيدا.
يُسكب المزيج في طبق خبز مقاس 13 × 9 × 2 بوصة مُغطى برذاذ الطبخ.
يرش ربع كوب البارميزان المتبقي ونصف كوب جبنة موزاريلا.
تُخبز على حرارة 350 درجة لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
ينتج حوالي 8 حصص (1 1/2 كوب).
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً