低脂菠菜、意大利面和鸡肉砂锅
低脂菠菜、意大利面和鸡肉砂锅菜是一顿令人印象深刻的晚餐。用 1o 盎司制成。未煮过的意大利面（贝壳面、mostaccioli 等），1 包（10 盎司）。冷冻切碎菠菜（解冻），蔬菜烹饪喷雾，2 茶匙。食用油和 2/3 c.切碎的洋葱，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。富含营养成分和美味。
👨🍳 做法
根据包装说明烹制您选择的意大利面并沥干。
将菠菜放在纸巾上，挤出多余的液体。在大的不粘锅上涂上烹饪喷雾；和油并用中火加热直至变热。
加入洋葱和大蒜；炒至变软。
加入鸡肉，煮至鸡肉失去粉红色，不断搅拌。
拌入西红柿、番茄酱和番茄酱。
添加接下来的 5 种成分；煮沸。
调小火，不盖盖子，煮5分钟，继续搅拌。
将意大利面、菠菜、鸡肉混合物和 1/4 杯帕尔马干酪混合。
添加 1 1/2 杯马苏里拉奶酪。
搅拌均匀。
用勺子舀入涂有烹饪喷雾的 13 x 9 x 2 英寸烤盘中。
撒上剩余的 1/4 杯帕尔马干酪和 1/2 杯马苏里拉奶酪。
350°烘烤20至25分钟。
份量约为 8 份（1 1/2 杯）。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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