低脂肪唐辛子
低脂肪チリは、適度に簡単な夕食です。大さじ1で作ります。オリーブオイル、みじん切りの大きな玉ねぎ 3 個、みじん切りのニンニク 3 クローブ、インゲンまたは同様の豆缶 4 缶、みじん切りのホールトマト缶 2 個、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。来客時のおもてなしや、居心地の良い夜を過ごすのに最適です。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
玉ねぎとにんにくを油で炒めます。
玉ねぎ、にんにく、豆、水2カップ、トマト、ソース、オレガノ、チリパウダー、ピーマンを大きな鍋に加えます。
蓋をせずに弱火で15分間煮ます。
各分量に小さじ1杯のパルメザンチーズを振りかけます。
8食分ができ、それぞれに3グラムの脂肪が含まれます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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