Обезжиренная сырная крупа

Name: Обезжиренная сырная крупа
Prep time: 16 min
Cook time: 48 min
Yield: 4
Ingredients: 4 в. крупа; 1 кв. кипящая вода; 2 lb . Обезжиренный сыр Чеддер Alpine Lace, тертый или 16 унций. Ломтики сыра без крафта, нарезанные; 1 в. жидкие масляные бутоны; 6 Взбиватели яиц, взбитые; 1 Tbsp . чесночный порошок; 3 tsp . Соус Табаско; 2 небольшие банки нарезанного зеленого перца чили, осушенного

⏱️ Готово за 1h 4m 🥄 Подготовка 16 min 🔥 Готовка 48 min 👥 4 порции 👁️ 23 просмотров

Нежирная сырная крупа — это относительно простое и полезное блюдо, которое можно приготовить примерно за 1 час 4 минуты. Сделано с помощью c. крупа, кв. кипяток, . Альпийский кружевной обезжиренный сыр чеддер, тертый или 16 унций. ломтики сыра без крафт-бумаги, нарезанные, гр. жидкие масляные бутоны и взбитые взбитые яйца — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Идеально подходит для семейных ужинов и особых случаев.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

#С низким содержанием жира

📊 Кратко

Подготовка 16 min

Готовка 48 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

4 в. крупа

1 кв. кипящая вода

2 lb . Обезжиренный сыр Чеддер Alpine Lace, тертый или 16 унций. Ломтики сыра без крафта, нарезанные

1 в. жидкие масляные бутоны

6 Взбиватели яиц, взбитые

1 Tbsp . чесночный порошок

3 tsp . Соус Табаско

2 небольшие банки нарезанного зеленого перца чили, осушенного

👨‍🍳 Приготовление

Варите крупу в кипящей воде 15 – 20 минут.

Добавьте сыр, жидкие сливочные батончики, венчики для яиц, чесночный порошок и табаско.

При желании добавьте нарезанный зеленый перец чили.

Вылейте в большую стеклянную форму для запекания, сбрызнутую обезжиренным кулинарным спреем. Выпекайте при температуре 375° в течение 30–40 минут или пока сыр не начнет пузыриться и не расплавится.

Получается от 12 до 24 порций.

Жир 2,2 г, холестерин 2,1 мг; калорий 79, углеводов 8,3 г; белок 6,3 г; натрий 171 мг.